烈日灼心讲的到底是什么

什么是烈日灼心？

烈日灼心是指在炎热的夏天，阳光直射而来，使人感到强烈的灼热感，身体不适，甚至引起晕厥等反应。烈日灼心主要是因为太阳辐射中的紫外线、红外线等高能量的电磁波，经过大气层后被地球表面吸收，导致环境温度升高，直接影响着人体的舒适度和健康。

对人身体的影响

如何预防烈日灼心

在烈日当头的炎炎夏日里，我们可以通过以下几种措施来预防烈日灼心的发生：

1.选择适当的时段。避免在中午11点到下午3点这段时间外出，因为这段时间的紫外线辐射最强，对人体的伤害也最大。

2.穿着合适的衣物。应该选择宽松透气、色彩轻柔明快的衣服，特别是纯棉或亚麻质地的衣服，不仅能透气良好、吸汗排湿，还能增加皮肤的保护面积。

3.涂防晒霜。防晒霜不仅可以防止皮肤被晒伤，而且能有效隔离紫外线和红外线的伤害，形成一层保护膜，减少机体受到损伤的程度。

如何应对中暑

如果不幸中暑了，我们应该怎么办呢？

1.立即脱掉紧身衣物，让身体接触空气，加快散热。

2.及时补充体内流失的水分及电解质物质，可以口服盐水、葡萄糖等营养液，或者直接补充运动饮料等。

3.降低体温。可以用温水浸泡或用冰毛巾敷在头部和颈部，让体温逐渐降低。

结语

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