骑动感单车的女生

1.燃烧脂肪

2.改善心肺功能

3.消除压力

4.增强自信心

1.过度锻炼会导致肌肉疲劳

2.选择不当会伤害关节

3.骑动感单车的重复动作易导致僵硬

如何更好地骑动感单车

1.选择合适的车座高度

车座高度的设置应该是在让双腿微微弯曲的情况下，达到最合适的高度。如果车座过高或过低，不仅容易导致不适，还会降低运动效果。

2.调整心率和阻力的平衡

3.正确的姿势

4.注意呼吸

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