1.燃烧脂肪 2.改善心肺功能 3.消除压力 4.增强自信心 1.过度锻炼会导致肌肉疲劳 2.选择不当会伤害关节 3.骑动感单车的重复动作易导致僵硬 如何更好地骑动感单车 1.选择合适的车座高度 车座高度的设置应该是在让双腿微微弯曲的情况下，达到最合适的高度。如果车座过高或过低，不仅容易导致不适，还会降低运动效果。 2.调整心率和阻力的平衡 3.正确的姿势 4.注意呼吸