吃泡面瘦了怎么回事

吃泡面瘦了怎么回事

随着现代人的快节奏生活，越来越多的人把泡面作为自己日常饮食的首选。平时不爱跑步、体育锻炼等有益身体健康的活动反而通过吃泡面“祸害”了自己的身体。但你肯定没想到的是，有人在吃泡面之后减肥，这种现象到底是真的还是假的呢？

吃泡面瘦了真的是可能的

众所周知，泡面中含有高热量和大量盐份，因此一直被视为垃圾食品中的佼佼者。但有些朋友不会吃太多零食却依然能够保持好身材。是仅仅是身体禀赋造就他们的颜值，还是有其它原因呢？

研究发现，泡面中所含有的碳水化合物并不能被人体充分利用，因此也有较快消耗的情况出现，除此之外，泡面的热量很高，这些卡路里无法被身体所吸收，也会迅速被消耗掉。泡面中所含的大量盐份会使得人体内失去过多的水分，哪怕身体吸取了泡面中的营养物质，也会因为高盐分而出现消耗，进而调掉了人体摄入的热量，达到了燃脂的效果。

但是需要注意的是，吃泡面减肥的方法只是一种暂时的方法，并不是切实可行的减肥方式。如果想要彻底把身材保持住，仍是需要保证均衡的饮食和良好的饮食习惯。

泡面中的卡路里分布

如果你想通过吃泡面来进行减肥的话，那么你就应该意识到常规一碗泡面中所含有的卡路里数目是多少。

因此，在吃泡面的同时减肥，必须得明确自己的饮食计划和减肥策略。如果你想要体重安稳下降到预期体重，攻略素食主义就是很好的方法。慢慢来，不要着急，每日食用低糖低盐且清淡的素食，心态平和，不强求即可轻松地把体重减掉。

几个吃泡面瘦身的注意事项

1. 定量

想要通过吃泡面来达到减肥目的，就一定不能够大量吃泡面，过度摄入食物的卡路里反而会让你的体重持续上升。 因此，建议每天食用一份泡面就可以了，不要贪多，也不要垃圾食品与泡面搭配食用。

2. 选择低盐粗麺

泡面中盐分高是众所周知的事实，但是有些厂家特别注重产品的口感和健康程度，所以他们对泡面的配方做了相应的调整，实现了低盐粗麺的生产。使用这种粗麺制作出来的汤味道丰富，非常滋补。

3. 拌着吃

卡路里的转换机理决定了泡面中的淀粉质很难消耗，但有些蔬菜能够促进该淀粉质转化为体内有益物质，比如葱浸泡泡面后拌着食用，这样就会增加泡面中营养成分的含量，减少泡面对身体的不良影响。

总结

泡面是一种快速餐，易于携带和保存，可在宿舍、办公室或旅行等任何场所食用。然而，常食泡面会影响健康和长期摄入大量高热量和高盐分也会增加肥胖风险。如果您非常热爱尝试各种新奇美食获取幸福感，但还想尽可能控制好身材，那么适当食用泡面是可行的。

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